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拖延

《番茄工作法图解: 简单易行的时间管理方法》本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单,本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。本节为拖延。

作者:姜丁坤 译来源:人民邮电出版社|2011-01-20 16:53

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拖延

拖延是一种焦虑应对机制,与启动或完成某项任务或决策有关。你为什么拖延?因为你的懒惰?不,即使是最拖拉的人也有动力和能量做一些事——周末的业余爱好,人际关系,或者社团工作。

有三个导致拖延的明显原因:

其他人强迫你做一些事,违背你的意志;

你给自己压力,想要有完美的表现;

害怕犯错误或受批评。

比方说,你习惯性迟到,最后期限总让你心惊肉跳。没时间陪老婆,没时间娱乐。怎么会这样?因为在感觉上,拖延就像一个奖励。拖延会暂时缓解你的压力。但请记住,压力来自内部,而治疗的良方是找到项目的起跑线。

 
【责任编辑:云霞 TEL:(010)68476606】

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