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工作记忆

《番茄工作法图解: 简单易行的时间管理方法》本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单,本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。本节为大家介绍工作记忆。

作者:姜丁坤 译来源:人民邮电出版社|2011-01-20 16:44

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工作记忆

如何记住7个以上数字的序列?阿兰 ·巴德利创建于1974年的理论体系,描述了大脑中用于暂存和处理信息的结构和程序。

“中央执行器”控制我们的认知过程,对信息进行分门别类,它扮演首席执行官。“语音回路”通过复述的方式存储我们看到的东西,它的容量有限,使得短单词更容易记忆。“视空画板”上保存了我们所看到的信息,它帮助我们判断距离或进行视觉想象。“情节缓存”是一位多面手。它跨领域进行沟通,建立起统一的视觉、空间、语言和时序单元,对于长期记忆,它也是一位不错的帮手。

工作记忆的容量有限。举例来说,我不能分心同时处理两个问题。如果我正在忙于一项任务,然后注意力突然转移到其他事情,等我回到刚才在做的事情上时,就得多花时间让自己回到轨道上来。这就是环境的频繁变化会降低生产力的原因。番茄工作法可以帮助你,避免让有限的工作记忆成为瓶颈。

 
【责任编辑:云霞 TEL:(010)68476606】

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