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条件和非条件反射

《番茄工作法图解: 简单易行的时间管理方法》本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单,本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。本节为大家介绍条件和非条件反射。

作者:姜丁坤 译来源:人民邮电出版社|2011-01-20 16:44

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条件和非条件反射

1904年诺贝尔奖获得者巴甫洛夫出于巧合而发现了一个重大成果,他注意到实验室里的狗一看到给它们喂食的工作人员就会分泌唾液。

于是巴甫洛夫开始了一系列长期实验。他在喂食前给狗各种信号,包括电击、哨子、节拍器、音叉以及视觉刺激。结果正如他预料,经过一段时间后,狗每次收到这些信号就开始分泌唾液。

反射,是建立一个特定行动的特定信号。听到节拍器的响声就分泌唾液,是以个体经历为前提的。狗经过某种训练,学会某种反射。

物种的进化赋予我们一些非条件反射,例如眨眼。条件反射和非条件反射都不是孤立存在的,但不同于条件反射所需的后天训练,非条件反射是与生俱来的。

一个日常生活的例子:因为每晚临睡前都要刷牙,所以我现在挤牙膏的时候就已经困了。同样,我也已经通过番茄工作法训练了大脑,一扭启番茄钟,就把注意力集中;一到番茄钟响铃,注意力就放松下来。就连咔哒作响的声音现在也能加强我的注意力。这些都是条件反射。

 
【责任编辑:云霞 TEL:(010)68476606】

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